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2008.07.25

上週五颱風來壞事,瑜珈休息一次.
所以2週沒上課,
今天凹完就好累喔!
不過有通體舒暢的感覺.

老師提到最近的新聞,
周美青出來做公益,
人有個性心地又善良,
可惜她駝背的蠻嚴重的,
不駝的話看起來至少年輕5歲,
縮肚挺胸是健康美麗的基本工,
我偶爾還是會小駝自己要注意.
哈比人是沒有駝的權力.

最近歐美的麻豆好像流行拱背,
這個也可以流行啊!
之前是紙片人現在又拱背,
怎麼專挑不健康的來示範.

今天有一個很重要的動作要記錄下來.
躺下,雙腳彎曲靠近臀部,
打開和臀部一樣開,
膝蓋併攏,屁股往上提,
意念帶到肛門會陰恥骨往上半身提夾緊,
膝蓋不可以打開,
這個動作可以預防漏尿,緊實陰道,
讓妳下腹部有力.

That's all.

ps.今天公司有蝦子大餐聚會耶!為了上瑜珈忍痛放棄美味的蝦子,殘念.
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    西雅

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