2008.03.21
第64堂瑜珈

何不多花一丁丁的金錢和時間投資在自己的健康上,
愈早投資報酬率愈見成效,
以上是老師和我們分享的.

今天新同學挺多的,
現在願意接觸瑜珈的人愈來愈多,
其實剛開始接觸的人,
如果沒有靜下心來或放鬆去認識瑜珈,
是會覺得它無趣又痛苦.

我剛開始學瑜珈時也很難融入,
那時很多事讓我分心,
也沒辦法靜下心來,
慢慢的我儘量讓那2個小時頭腦是一片空白的,
也去慢慢享受其中的痠痛,麻,腫,脹,
去內觀自己的身體,
去調整自己的呼吸,
或許到現在還是會分心,
或許到很多動作還是做不到,
但我還是很享受運動給我身體的回應, 

所以願意接觸瑜珈的人,
多給自己機會多上幾堂課,
熟悉了就放鬆了,
一起來體會瑜珈的美好,
如果真的不喜歡這種靜態活動就不要勉強自己,
畢竟有太多運動可以選擇.

今天有個動作做不來,
回家好好挑戰一下.
加油.

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