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2015 4/22.4/23 梧愛梧珈第66堂,上福第6堂

用享受的心情來感受生活,一杯水,一口飯,一個步伐,一句話,一首歌......

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今日課程

軟身~拜日式~靜坐~樹式~三角式~頭碰膝單腳前彎式~扭轉三角式

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2015-04-08 實到11人

Om~頭腦停止,瑜珈就開始了!

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靜靜的和自己的身體相處,聆聽身體的聲音

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2015-04-01 第64堂

頭碰膝式,拉伸腰後側.

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今日課程

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2015-03-25 om~om~om

今天的主題,放鬆,平靜,把心收回.

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2015.03.18

很萬全的準備,身體,心靈.

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2015-03-11 梧愛梧珈

嘿嘿~人少就可以好好調整大家的姿勢

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see,爸爸的斜板是臀部有上來,整個有力,好標準啊~

這樣能好好訓練到腹部,臀部,整個手臂的肌群.

 

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2015-03-04 第60堂(眉心輪)

嘿嘿~今天同學都很開心有活力進來教室~

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這間教室氣場真的很優呢!

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2015-02-25 實到9人

遠從員林來的媛媛,要回桃園上班,拍張照片紀念一下.

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2015.02.25 梧愛梧伽

 

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2015-02-11 梧愛梧珈

過年前的最後一堂課,來點不一樣的~

 

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跳過軟身,拜日式兩回,接著Ashtanga串連動作,搭配喉式呼吸~

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2015-02-04 第57堂 梧愛梧珈班

用呼吸帶體位~

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課前和同學分享,眼睛要往我們擁有的看,

學員也分享自己的想法,

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2015-01-28 梧愛梧珈

今天的主題:開髖,收髖,訓練腳力,平衡感,核心~

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今天的我有點心急,想給得多,反而沒有效果,

切記,少即是多~om~

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2015-01-21 第55堂(實到9人)

綁腳大休息.練完瑜珈,就是滿足~

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放棄比較難?

還是堅持比較難?

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2015-01-14 第54堂(9人)

此刻的心,平靜,喜樂,拋開日常的煩憂,沉浸在瑜珈的世界,自我療癒ing

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教室的人,有來有去,我已經學會變,並歡喜接受每個有緣人,

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2015.01.07 梧愛梧珈 實到10人

祝大家新的一年~充滿光~充滿愛~充滿慈悲


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2014-12-24 第52堂課

心情放鬆,穩定~

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今晚是聖誕夜,出席率還挺高的,不錯不錯^^

 

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2014-12-17 第51堂

呵呵~天氣冷,自然人就少一咪咪摟!!!

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上下前後拍掌熱身,手很痛,很快就熱起來~

 

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2014-12-10 第50堂(實到13人)

今天出席率很高,很好,愈是了解自己的身體,就懂得善待自己.

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2014-12-03第49堂(感謝自己)實到13人

門栓式~就是愛這樣,專心投入到自己的身體和心裡.

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今天人多了一咪咪,就要退到後頭去,心在墊子上,放在那都一樣,這就是瑜珈.

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2014-11-26第48堂(減法過生活)

扭轉體式~

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內心穩定,專注,輕快......

 

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20141119 第47堂(說故事)

配合緩慢深沉的呼吸,動作會更鬆~

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 今天強調呼吸,呼吸是主角,體位是配角,

整個過程運動下來,即可達到動中禪的效果.

 

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