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2015-04-08 實到11人
Om~頭腦停止,瑜珈就開始了!
靜靜的和自己的身體相處,聆聽身體的聲音
今日課程
軟身~拜日式兩回~靜坐~戰士式變化式~蝴蝶式~側伸展前彎式~
躺姿敲大拇指~橋式~閃電式~大休息~
回家功課
蝴蝶式~側伸展式~敲腳大拇指~橋式~閃電躺姿
心靈雞湯
瑜珈不是魔術,沒辦法讓生活變得一路美好,
他只是讓你在黑暗中可以穩穩的前進,
在不安,焦慮中覺自己,學習鎮定~
接受自己,接受當下~
多事的日子,靠著瑜珈讓我身心找到地方休息,找回內心的平靜,
依然再探索著~
因為瑜珈,我擁有前進的勇氣,穩穩的~
Namaste
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