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2015-04-08 實到11人

Om~頭腦停止,瑜珈就開始了!

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靜靜的和自己的身體相處,聆聽身體的聲音

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 今日課程

軟身~拜日式兩回~靜坐~戰士式變化式~蝴蝶式~側伸展前彎式~

躺姿敲大拇指~橋式~閃電式~大休息~

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回家功課

蝴蝶式~側伸展式~敲腳大拇指~橋式~閃電躺姿

 

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心靈雞湯

瑜珈不是魔術,沒辦法讓生活變得一路美好,

他只是讓你在黑暗中可以穩穩的前進,

在不安,焦慮中覺自己,學習鎮定~

接受自己,接受當下~

 

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多事的日子,靠著瑜珈讓我身心找到地方休息,找回內心的平靜,

依然再探索著~

 

因為瑜珈,我擁有前進的勇氣,穩穩的~

 

Namaste

 



 

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