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2015-04-02 上福
粉歡樂的氣氛啊~
但我告訴同學,歡樂的氣氛不是不好,
瑜珈是回到自己的身上,往內心看,
帶著歡喜的心回歸身上~
今日課程
軟身~拜日式兩回~靜坐~站姿閃電式~金剛跪開胸運動式~貓式~棒式~側棒式~
頭碰膝式~娃娃式~關工看書趴姿舒緩肩關節~大休息
最近很夯的棒式,我的建議是熱身過後再做,避免拉傷用錯力量.
很多人會把力量都放在肩頸,很危險,
要把意念收在腹部.
斜板式也是練核心.
遺傳~飲食~運動~情緒~呼吸
是5個影響我們健康的主要因素,
你內觀了嗎???
吃我們身體需要的,
吃我們身體剛好的,
慢慢吃~
Namaste
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