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2015-04-02 上福

粉歡樂的氣氛啊~

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但我告訴同學,歡樂的氣氛不是不好,

瑜珈是回到自己的身上,往內心看,

帶著歡喜的心回歸身上~

 



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今日課程

軟身~拜日式兩回~靜坐~站姿閃電式~金剛跪開胸運動式~貓式~棒式~側棒式~

頭碰膝式~娃娃式~關工看書趴姿舒緩肩關節~大休息

 

 

 

最近很夯的棒式,我的建議是熱身過後再做,避免拉傷用錯力量.

很多人會把力量都放在肩頸,很危險,

要把意念收在腹部.

 

斜板式也是練核心.

 

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遺傳~飲食~運動~情緒~呼吸

是5個影響我們健康的主要因素,

你內觀了嗎???

吃我們身體需要的,

吃我們身體剛好的,

慢慢吃~

 

Namaste

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