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2015-04-01 第64堂

頭碰膝式,拉伸腰後側.

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今日課程

軟身~拜日式兩回~靜坐~站姿閃電式~金剛跪開胸運動式~貓式~棒式~側棒式~

頭碰膝式~娃娃式~關工看書趴姿舒緩肩關節~大休息

 

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倆位左肩偏高~

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右手臂要調整往下一些,讓肩關節順位.

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把上次上課肩關節的正確舉手法教給同學,

她們也確實能感覺到肩關節不再卡卡了,

覺得好開心~

 

棒式調整過手肘的位置,肩關節變得穩定,也能撐久一些,力量不會全壓在肩關節或手腕.

 

側棒式~

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娃娃變化式三部曲

No1.

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No2.

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NO3.


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趴姿關公看書

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能帶給大家滿滿的能量,心中的愉悅感,

一點點小小的幫助,

都讓我感到開心.

 

但我不能期待大家朝我的目標走,

每個人有自己的生活,想法......

一切順著走~

 

Namaste

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