呼吸之間,放鬆再放鬆

今天的課又再次強調呼吸,
有同學靠呼吸減重成功,
因為我還沒很清楚是哪個呼吸法就不多作敘述,
總之瑜珈真的很不錯.

這星期睡前我都有努力練腹式呼吸,
現在完全 成人法的呼吸也可以成功做完,
真的能把氣送到胸腔內.
老師說平日的呼吸沒辦法帶到胸腔,
這個呼吸可以活化胸腔的細胞.
感覺不賴,我一定要常做 

還有常坐在電腦前的人,
要常做頸部運動,和背部運動(下腰,後仰)
才不會腰酸背痛,脖子緊繃,
要多愛自己的身體.

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