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2015-02-25 實到9人

遠從員林來的媛媛,要回桃園上班,拍張照片紀念一下.

2015.02.25 梧愛梧伽

 

2015.02.25 梧愛梧伽

 

 

祝福媛媛北上工作一切順心如意~

這13堂瑜珈希望有開啟她的瑜珈之路,一路陪伴著她!

2015.02.25 梧愛梧伽

 

 

 

剛休完年假,放鬆心情的吃吃喝喝,

今天的課程就是要努力甩油,把多出來的油脂快速代謝.

最好的方法就是運動加經絡排毒,方法對了就事半功倍.

 

 

利用拍板拍膽經,膽經一疏通,可加強新陳代謝,也可造血氣.

 

 

配合深沉的伸展和呼吸,真得很舒服.

 2015.02.25 梧愛梧伽

 

 2015.02.25 梧愛梧伽

2015.02.25 梧愛梧伽

 

今天的主題還是要開胯,開展僵硬的關節~

 

青蛙式開側邊跨~

2015.02.25 梧愛梧伽2015.02.25 梧愛梧伽

2015.02.25 梧愛梧伽

 

 

2015.02.25 梧愛梧伽

 

 

桌式~開胸腔,訓練臀大肌

2015.02.25 梧愛梧伽2015.02.25 梧愛梧伽

 

2015.02.25 梧愛梧伽

 

弓式~加強上下背力量、打開前屈外,也加強了核心安定性,手臂、臀、大腿也一併延展雕塑到

 

2015.02.25 梧愛梧伽

 

2015.02.25 梧愛梧伽

2015.02.25 梧愛梧伽

 

 

扭轉~

2015.02.25 梧愛梧伽2015.02.25 梧愛梧伽2015.02.25 梧愛梧伽

 

整堂課都非常的緩慢~慢~慢~慢

 

OM~OM~OM

 

Namaste

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