close
2015-02-11 梧愛梧珈
過年前的最後一堂課,來點不一樣的~
跳過軟身,拜日式兩回,接著Ashtanga串連動作,搭配喉式呼吸~
今天大家第一次接觸喉式呼吸,有點不習慣,加上動作很多,所以不太流暢.
如果效果都很好,那很棒~
如果不好,也學習到了經驗~
要記得一個重點,不管多麼特別的設計課程,放鬆和舒服是不變的主題.
今天最最令人期待的是長達30分鐘的放鬆冥想大休息~
搭配李文媛錄製的放鬆冥想音樂~
讓大家把頭腦放空,心情放鬆,好迎接美好的農曆新年.
如果願意好好敞開胸懷，好好的放鬆,
這30分終將會非常美好.
ps.上課前有提醒學員要攜帶保暖衣物,
天氣太冷,躺在門口的學員會覺得冷,這點要注意.
Namaste
全站熱搜
留言列表
輕鬆瑜珈 (10)
