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2015-02-11 梧愛梧珈

過年前的最後一堂課,來點不一樣的~

 

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跳過軟身,拜日式兩回,接著Ashtanga串連動作,搭配喉式呼吸~

 

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今天大家第一次接觸喉式呼吸,有點不習慣,加上動作很多,所以不太流暢.

 

 

如果效果都很好,那很棒~

如果不好,也學習到了經驗~

 

 

要記得一個重點,不管多麼特別的設計課程,放鬆和舒服是不變的主題.

 

今天最最令人期待的是長達30分鐘的放鬆冥想大休息~

搭配李文媛錄製的放鬆冥想音樂~

讓大家把頭腦放空,心情放鬆,好迎接美好的農曆新年.

 

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如果願意好好敞開胸懷，好好的放鬆,

這30分終將會非常美好.

 

ps.上課前有提醒學員要攜帶保暖衣物,

天氣太冷,躺在門口的學員會覺得冷,這點要注意.

 

Namaste




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