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2015-02-05 宏全班
放鬆的做瑜珈
今天和大家分享小草老師在印度做瑜珈和靜心的故事,
同學也聽得津津有味~
做完伸展再來靜心,真的是搭配完美.
所謂帶病難修行,不舒適的身體不容易靜下心吧.
這2天課堂上的分享,
這是否也意味著,我的喉輪有點被啟動了.
今日課程
軟身~拜日式2回~靜坐~靠牆鬆肩頸~側三角式~扭轉三角式~
鴿式~鴿式變化式~抱膝近身~左右扭轉~橋式~大休息
心靈雞湯
看我們擁有的~
珍惜著上天給予的~
教室外有點吵,自己還是能專心上課,很好.
Namaste
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輕鬆瑜珈 (10)
