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2015-02-04 第57堂 梧愛梧珈班

用呼吸帶體位~

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課前和同學分享,眼睛要往我們擁有的看,

學員也分享自己的想法,

這樣挺不錯的,心靈體操也很重要.

 

 

今日課程

軟身~拜日式2回~靜坐~樹式~三角式~扭轉三角式~鴿式~海狗式~

棒式~側棒式~魚式大休息(磚輔助)

 

 

 

心靈雞湯

眼睛看我們擁有的~

珍惜上天給予的.

 


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不要用太多力量做體位,

聽身體的聲音,

放鬆的做,才是讓肌肉得到深層的休息和伸展.

 

Namaste

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