從心......開始

2015-01-14 第54堂(9人)

此刻的心,平靜,喜樂,拋開日常的煩憂,沉浸在瑜珈的世界,自我療癒ing

教室的人,有來有去,我已經學會變,並歡喜接受每個有緣人,

短暫也好,都是一個遇見,一種得,不要去評論它.

新同學,她開心的和我分享,老師我以為我做不來,

想不到我都可以~

是的,不要限制自己,我們身心都是無限的,

要先相信自己~

現代人都是弓著做事,要把心,胸打開,

後彎比前彎來得不易,

也不能心急得把後彎做得很到位,

放鬆前胸的緊繃,增加後背的肌力,

活動脊柱的韌性,腰的開展,

才能一步一步的後彎,

把心和胸打開.

今日課程

滾背熱身~軟身~拜日式2回~靜坐~全套鬆肩頸伸展操~英雄2式(伸展帶)~起飛式~

抱膝近身~小貓式~大休息

心靈雞湯

生活中,最可怕的是"恐懼"

在你要做的事,威脅著你.

生活中,最令人恐懼的是"胡思亂想"

把不存在的當作真實

透過自我的內觀,

去找尋答案.

小貓式~

今天的課,很緩慢,我愛.

人總是每天忙碌,忙計劃事情,

讓我們把握這短短的時間,做個悠閒的人吧~

Namaste