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2015-01-21 第55堂(實到9人)

綁腳大休息.練完瑜珈,就是滿足~

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放棄比較難?

還是堅持比較難?

 

我覺得放棄瑜珈,不去練習,

比堅持練瑜珈還難~

 

因為要練瑜珈,我失去很多休閒的時間,

失去一些金錢和寶貴的時間,

甚至佔了一些天倫之樂的時間~

 

但,我知道我不會後悔和遺憾,

不練,我才會後悔,遺憾,悔恨~

 

 

今日課程

熱身~軟身~拜日式兩回~靜坐~站姿訓練腳力(前,側,後)~靠牆深蹲~側扭轉~

海狗式~棒式躺姿伸展~綁腳大休息

 

棒式~

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3個om音,結束今日課程

 

Namaste

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