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2015.01.07 梧愛梧珈 實到10人
祝大家新的一年~充滿光~充滿愛~充滿慈悲
這週陷入一場忙亂當中,
不斷內觀自己,心要定,盡心盡力就好,
其他交給天安排.
今天有同學試上,一切靠緣分摟~
今日課程
滾背小熱身~軟身~拜日式兩回~腹式呼吸~前後彎21次~
左右扭轉21次~抬腳用丹田吐氣~坐姿側伸展~
坐角式~牛面式~4字式~弓式~抬腳核心~大休息
心靈雞湯
真心給自己一個微笑,感謝自己願意花時間為自己身體做努力,
為身體帶入正面的能量.
一開始對自己的準備覺得不是很充足,
課一上完,又覺得自己表現得還不錯,
教學是一點一滴累積而成的,
要用心,不急進,要創新,要突破自己,
加油喔~我真的還不錯呢!
Namaste
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