close

2015.01.07 梧愛梧珈 實到10人

祝大家新的一年~充滿光~充滿愛~充滿慈悲


C360_2015-01-07-20-30-49-783

 

這週陷入一場忙亂當中,

不斷內觀自己,心要定,盡心盡力就好,

其他交給天安排.

 

今天有同學試上,一切靠緣分摟~

 

今日課程

滾背小熱身~軟身~拜日式兩回~腹式呼吸~前後彎21次~

左右扭轉21次~抬腳用丹田吐氣~坐姿側伸展~

坐角式~牛面式~4字式~弓式~抬腳核心~大休息

 

 

C360_2015-01-07-20-16-48-922

C360_2015-01-07-20-16-44-092

 

C360_2015-01-07-20-30-42-702

 

 

心靈雞湯

真心給自己一個微笑,感謝自己願意花時間為自己身體做努力,

為身體帶入正面的能量.

 

 

C360_2015-01-07-20-08-55-753

 

 

 

 

C360_2015-01-07-20-08-50-040

 

 

 

 

C360_2015-01-07-20-08-59-720

 

一開始對自己的準備覺得不是很充足,

課一上完,又覺得自己表現得還不錯,

教學是一點一滴累積而成的,

要用心,不急進,要創新,要突破自己,

加油喔~我真的還不錯呢!

 

Namaste

arrow
arrow
    全站熱搜

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄