close



吸..........呼..........,一吸一呼之間,我感受著,我享受著.

來到我的22堂課,來談一下呼吸好了,呼吸是瑜珈不可或缺的一部份,
任何動作一定要配合著呼吸,才真正有在做yoga,深深的呼吸,緩緩的吐氣,
把新鮮的空氣吸入,活化我們的細胞,把身體的廢氣,緩慢的吐出,排出.

最近有一個新聞,人瑞黃海岱先生,高齡107歲,Discovery人物誌有介紹過他,
布袋戲教主,黃俊雄是他的次子,至今仍很健康,他說他一直很認真的呼吸,
每天起床先[吞吐納氣]吐氣八分,吸氣兩分,數十年如一日.
老師也提到他,說他姿態端正,一個人如果脊椎正看起來就比較不會老,
開始抬頭挺胸吧.

在冷冷的天氣運動一下很舒服,很溫暖.

arrow
arrow
    全站熱搜

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄