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one more two more
天氣冷,只想窩在棉被看電視,不然就是來個泡菜鍋.
肥肉就找上門了.還是出門去運動好了.
再加上星期五Ray得急性腸胃炎,我也感冒又休息一次,
可不能再偷懶了.
先來個暖身,不好做的拜日式,後仰是我的弱點,彎不下去ㄚ,
大休息之後,開始凹,來個抬腳25度,45度,70度,90度,
訓練腰力,厚,腰酸到想罵髒話.最後跳毛巾操,跳十幾分鐘就滿身汗.
大家都流汗,就我流不出來,我很認真阿.
ps.這次感冒拖的超久的,已經一個多星期了,還咳不停,
半夜都要起來猛咳幾次,好痛苦喔,咳大爺速速離開ok?
ps2.多謝珮虹姑姑,雪芬姑姑,惠雯姑姑送的小熊維尼奶瓶,小
烏龜跑車,可愛極了,
ps3.多謝apple姑姑的聖誕帽糖果.還有還有佩穎姑姑的戰鬥駝螺.
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