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2014-12-10 第50堂(實到13人)

今天出席率很高,很好,愈是了解自己的身體,就懂得善待自己.

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上課前的焦慮症還是有一咪咪,真的上課就不會了.

話說已經第50堂了呀,一年又一個月,真是難以置信啊!

感恩上天所有的安排~

我會繼續努力,把這些美好的和大家分享.

 

看著懿霞嬸從完全上不來的揉背式,

到現在已經可以輕鬆翻上來,

肚子有力就翻的上來,

真的為她感到開心.

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經理也覺得瑜珈很好,身體有改善.

 

是啊~身體很誠實的,你努力多少,它就會給你多少.

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今日課程

熱身~軟身~拜日式兩回~靜坐~捏積~深蹲~戰士式三~扭轉~躺姿抬腳頭靠近腳~

放鬆腹直肌~前彎~橋式~抬腳核心~牛面式~大休息

 

 

心靈雞湯

人生沒有是非題,只有選擇題,沒有絕對的對和錯.

 

 

新的學員阿桑,我跟她說不要急,她有很好的觀念,

她說我不急,不勉強自己的身體.

 

人有點多,但經裡和我分享,他覺得人多氣氛很好,

多人一起運動很熱鬧~

氣場會很強喔~

 

Namaste

 

 

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