close

2014-12-03第49堂(感謝自己)實到13人

門栓式~就是愛這樣,專心投入到自己的身體和心裡.

 C360_2014-12-03-19-57-20-684

 

 

今天人多了一咪咪,就要退到後頭去,心在墊子上,放在那都一樣,這就是瑜珈.
C360_2014-12-03-19-57-08-817

 

 

今天有兩個新學員和一個試上的,美智姐今天上最後一天.

C360_2014-12-03-19-59-18-840

 

美智姐太忙碌了,一直忽略自己的身體,要記得多愛內心的自己.

 

今日課程

熱身(前踢碰手,後踢左手碰右腳,反之)~軟身~拜日式兩回~靜坐~扭轉三角式

C360_2014-12-03-19-49-45-831

 

門栓變化式~

C360_2014-12-03-19-57-50-715C360_2014-12-03-19-59-05-876

 

很好,很好,腰要挺直上來~

PhotoFancie2014_12_04_10_21_30

 

C360_2014-12-03-19-59-12-140

 

 

拉腳扭轉式

C360_2014-12-03-20-04-50-896

 

C360_2014-12-03-20-04-58-710

 

 

單腳前彎式

C360_2014-12-03-20-10-24-570

 

 

C360_2014-12-03-20-12-45-852C360_2014-12-03-20-10-16-679C360_2014-12-03-20-12-50-738C360_2014-12-03-20-12-59-010C360_2014-12-03-20-12-55-563

 

抱膝蹲下~泳式~弓式~娃娃式~棒式~橋式~大休息

 

 心靈雞湯

感謝自己願意花時間照顧自己,把正面的能量帶入身體,讓身心感到有活力.

 

Open mind , just for fun.

 

Namaste

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 西雅 的頭像
    西雅

    從心......開始

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄