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2014-12-04 第5堂(感謝自己)

Oh my God!學生們都好有才,個個腰挺,胸開的~

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哈哈~這班學生激起我的鬥志,精彩得可以帶入課程了.

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今日課程

熱身~軟身~拜日式兩回~靜坐~扭轉三角式~門栓變化式~拉腳轉體~

單腳前彎~超人式~弓式~棒式~側棒式~大休息

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心靈雞湯

感謝自己願意花時間照顧自己身體,

為身體帶入滿滿的能量和活力.

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這位帥哥,肌力夠但柔軟度不足,肌肉要有彈性才是王道,不是硬,太硬沒有空間.

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力與美

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課後感想,大家將會是我的好朋友~

 

Namaste

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