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2014-12-17 第51堂
呵呵~天氣冷,自然人就少一咪咪摟!!!
上下前後拍掌熱身,手很痛,很快就熱起來~
今日課程我可是用心練習多次,來自於妍式瑜珈~
youtube很多妍老師的作品,可以練習看看.
今天主題鬆肩頸和髖,他們是身體最大的關節,
鬆開這兩個關節是很重要的.
今日課程
熱身~軟身(提升窩能)~拜日式兩回~鬆肩頸關節~鬆開髖關節~橋式~大休息~
心靈雞湯
有些人因為工作,家庭,種種因素,抽不出時間來習練,
我們都是有福氣的人,可以站上墊子,為自己身心做連結,
感謝所有的一切.
Namaste
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