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2014-12-18第7堂(有福氣的人)

開心的來上課摟^--^

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告訴自己,慢慢來,要有放鬆的氛圍~

動作不需要多!!!

 

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自己的表達能力有待加強,

喉輪要敞開啊!

 

窩能軟身~拜日式兩回~靜坐~鬆肩頸~鬆髖關節~大休息

 

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這次課程前彎動作很多,對於腰不好的同學,

有反應腰不太舒服,伸展過度也不太好,

下次設計課程要謹記這一個環節.

 

 

 

心靈雞湯

有些人因為工作,家庭,或各種因素沒辦法站在這墊上做習練,

我們都是有福氣的人,可以為我們身體帶入好的能量,

我們要感恩擁有得一切.

 

 

Namaste

 

 



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