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2014-12-18第7堂(有福氣的人)
開心的來上課摟^--^
告訴自己,慢慢來,要有放鬆的氛圍~
動作不需要多!!!
自己的表達能力有待加強,
喉輪要敞開啊!
窩能軟身~拜日式兩回~靜坐~鬆肩頸~鬆髖關節~大休息
這次課程前彎動作很多,對於腰不好的同學,
有反應腰不太舒服,伸展過度也不太好,
下次設計課程要謹記這一個環節.
心靈雞湯
有些人因為工作,家庭,或各種因素沒辦法站在這墊上做習練,
我們都是有福氣的人,可以為我們身體帶入好的能量,
我們要感恩擁有得一切.
Namaste
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