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2014-12-25 (不需要高估他人幸福)
力與美~這些女孩們真美!
主題開鼠蹊,加強下背下盤穩定,增加股四頭肌力,活化骨盆腔~
每個姑娘腰挺直,大腿有力~
今日課程
柔背熱身~軟身~拜日式兩回~靜坐~推牆伸展肩頸~開鼠蹊(起跑式,戰士式)~
棒式~側棒式~大休息
訓練核心力量,讓你走路腳步輕盈~
瑜珈和一般運動不同的地方,
它既柔軟也能有力,剛柔並濟~
也能讓身體和心裡做連結.
伸展脊柱,薦椎,腰椎~
心靈雞湯
我們眼睛看到的往往只是一個面,
不需要高估他人的幸福,
更不需要低估自己擁有的.
晚上回到家好累,洗完澡就睡了.
Namaste
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