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2014-12-25 (不需要高估他人幸福)

力與美~這些女孩們真美!

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主題開鼠蹊,加強下背下盤穩定,增加股四頭肌力,活化骨盆腔~

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每個姑娘腰挺直,大腿有力~

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今日課程

柔背熱身~軟身~拜日式兩回~靜坐~推牆伸展肩頸~開鼠蹊(起跑式,戰士式)~

棒式~側棒式~大休息

 

訓練核心力量,讓你走路腳步輕盈~

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瑜珈和一般運動不同的地方,

它既柔軟也能有力,剛柔並濟~

也能讓身體和心裡做連結.

 

伸展脊柱,薦椎,腰椎~

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心靈雞湯

我們眼睛看到的往往只是一個面,

不需要高估他人的幸福,

更不需要低估自己擁有的.

 

晚上回到家好累,洗完澡就睡了.

 

 

Namaste

 

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