目前分類:瑜珈誌 (79)
- Jun 05 Thu 2014 10:17
2014-06-04 第26堂課
- May 29 Thu 2014 15:16
2014-05-28第25堂課
2014-05-28第25堂課 實到10人
天氣異常的悶熱~一下雨,一下太陽的.
大家忙碌一天,要拉的深沉又不能費太多力,
費力的運動適合年輕人,
有點歲數還是要服老的(像我),太激烈的運動很耗氣,
- May 22 Thu 2014 14:02
2014-05-21 第24堂課
- May 15 Thu 2014 14:54
2014-05-14第23堂(讚美自己)
2014-05-14第23堂(讚美自己) 實到11人
這次熱身,又想來點不一樣的,
上次群魔亂舞,改天可以再玩玩,我覺的效果(笑果)挺不錯的.
肩關節真得很重要,尤其現在的人手機,電腦部離身的,更要仔細的鬆肩關節.
step1(肩關節)
- May 08 Thu 2014 13:22
2014-05-07 第22堂課(擁有)
2014-05-07 第22堂課(實到11人)
天氣悶悶的,來點high的熱身,
可以徹底舒壓,又可流流汗,心肺馬上啟動,
想必大家聽了我的熱身主題,一定覺得我瘋了.
主題是:回到18歲之群魔亂舞.
- May 01 Thu 2014 10:27
2014-04-30第21堂課(橋式)
2014-04-30 第21堂課(實到8人,美智姐試上)
今天想要安靜的上課,話少一些,讓大家回到自己身上.
勇士式,大家膝蓋還蠻弱的,股四頭肌也還不夠有力,不調整膝蓋彎曲的幅度.
- Apr 24 Thu 2014 13:51
2014-04-23 第20堂課(善待自己)
2014-04-23 第20堂課 實到4人
大家都好忙碌呀~
要養成規律的運動習慣真的不容易.
阿鴻先生早上出院,原想忙碌的這幾天,課要不要暫休一天,
當然不行啊~學員是我的責任.
- Apr 17 Thu 2014 10:37
2014-04-16 第19堂課(善待自己)
- Apr 15 Tue 2014 11:08
2014-04-09 第18堂課(觀念分享)
2014-04-09 第18堂課 實到12人
難得全員到齊,
莫非大家知道我要今天要分享非常重要的觀念問題嗎?
時間太趕,沒拍到照,可惜啊~
上週日去聽脊椎達人鄭雲龍講師的分享會,
- Apr 03 Thu 2014 10:18
2014-04-02第17課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
- Mar 27 Thu 2014 10:20
2014-03-26第16堂課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
2014-03-26 第16堂課(實到10人)
唉呀呀!這張照片太美啦~
這是上了3個月瑜珈的嬸嬸,大約12堂課,能把牛面式做的這樣到位,真的很棒.
看著微揚的嘴角,我知道她會不自覺的慢慢愛上自己,生活的更有活力和自信,
這就是瑜珈無形的魔力.
- Mar 20 Thu 2014 10:32
2014-03-19第15堂課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
- Mar 13 Thu 2014 13:32
2014-03-12第14堂課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
- Mar 06 Thu 2014 13:35
2014-03-05第13堂課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
- Feb 27 Thu 2014 13:06
2014-02-26第12堂課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
2014.02.27 第12堂課 實到9人
今日心靈體操 ~ 第二次的 對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你
想要在每次課程結束前帶學生對自己說對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你
看看說7次,21次之後,會有什麼連結,或是心靈上有何種變化,
- Feb 20 Thu 2014 10:35
2014.02.19 第11堂課(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)
2014.02.19 第11堂課 實到10人
上頭這張照片是下班路上隨手拍的照片,
外頭溫度大概只有10度,
原本打算改周五上課,但改來改去不是很恰當,
也幸好沒改,晚上運動過後,一夜好眠,
- Feb 13 Thu 2014 11:23
第十堂課 2014-02-12(平靜)
2014-02-12 第十堂課~平靜 實到8人
正劈又名坐角式~有益卵巢,攝護腺,舒緩經期不適,鼠蹊溝淋巴排毒
還是拱背居多,會慢慢進步的.
寒流多日,今天依然是很凍的天氣,肯出席的同學真得很棒~
- Feb 10 Mon 2014 13:44
2014-02-07第九堂課~
- Jan 23 Thu 2014 14:10
2014-01-22 第八堂課(毛巾操)
- Jan 16 Thu 2014 10:06
2014-01-15 第七堂課(擁有)