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2014.02.27 第12堂課 實到9人
今日心靈體操 ~ 第二次的 對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你
想要在每次課程結束前帶學生對自己說對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你
看看說7次,21次之後,會有什麼連結,或是心靈上有何種變化,
不只是學生,自己也一樣.
今天的軟身改做提升身體窩(關節)能,利用震盪,調理,瑜珈動作提升窩能,
有點花時間,但我覺得很値得做,以後看狀況,偶爾可以用這套功法,來代替軟身.
鑽石式~坐姿扭轉~抬腳練核心~大休息
每一堂課,對我來說是一個很大的學習機會和挑戰,讓自己不斷進步的推手,
難怪很多瑜珈老師都說,邊教邊學最快,
要不斷提醒自己,要享受過程,要教學生需要的,不是教自己喜歡的.
今天速度有放慢,有比較穩定的fu
吸氣膨脹,長大,吐氣縮小,變鬆,這樣帶還不錯.
Namaste
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