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2014-04-02 第17堂課(實到10人)
鴿式
今天的靜坐,換了缽音的音樂讓大家感受,
我一直想讓課程開始前,慢慢把大家的心靜下來,
回到身上~
今日課程
軟身~拜日式~樹式~側三角式~坐姿提膝式~抓腳扭轉式~鴿式!貓式~貓式變化式~弓式~抬腳練核心~大休息
心靈體操
第7次的對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你
今天的課,我不想廢話太多,讓他們安靜的享受拉伸,
感受身體的每一個反應,和身體做連結,
專心~專注~
Namaste
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