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2014-02.07 第九堂課~實到七人
春節的原故,上週休息一天,這週也是年假剛結束,改到星期五上課,
所以出席率不是很高~
放長假,吃喝難免,生活作息也不正常,更需要動一動~
今日課程
熱身~靜坐~軟身~拜日式~訓練腳力~扭轉~坐姿左右拉筋~正劈~大休息
今天人少,可以比較仔細調整姿勢,正確的姿勢,一來可以避免受傷,
二來可以做得更有效率.
上完課,心情很好,身體也很舒服,不知道同學的感受如何?
Namaste
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