close

2015-03-11 梧愛梧珈

嘿嘿~人少就可以好好調整大家的姿勢

20150311_195550

see,爸爸的斜板是臀部有上來,整個有力,好標準啊~

這樣能好好訓練到腹部,臀部,整個手臂的肌群.

 

童仔手臂要內夾,新同學能這樣已經很棒了.

20150311_195707

 

嬸嬸頭要抬,腳跟再向下踩一咪咪~

20150311_195505

 

 

配嬸一樣要抬頭一咪咪~

20150311_195526

 

姑姑肩頸一直是大問題,所以上半身下不去

20150311_195633

 

 

 

 

拜日式最容易用錯力的下犬式

 20150311_195604

 

腳跟要有下踩得感覺,股四頭肌才有力量,臀部要向天花板延伸~

 20150311_195658

 

同學不會去注意小細節,一但經過練習,再將它點出來,才知道不同的地方

 

胸腔貼地也是不容易做的式子,

也是要經過一段時間的養成才能有進步空間.

C360_2015-03-11-20-03-03-011

 

慢慢調整下來,大伙幾乎能貼地摟

C360_2015-03-11-20-02-52-073

C360_2015-03-11-20-03-27-265

C360_2015-03-11-20-01-56-469

 

 

 

C360_2015-03-11-20-02-42-863

 

C360_2015-03-11-20-02-35-372

 




C360_2015-03-11-20-23-47-837C360_2015-03-11-20-23-42-795C360_2015-03-11-20-00-03-353

 

 

今天大家被調整得很開心,

看著大家的進步,讓我很有成就感,

標準的式子,才能正確啟動該部位的肌肉,讓身體回正位,也能避免受傷.

看來大家包括我都是心滿滿的回家.

因為我們為身體做了一場很美妙的SPA.

 

Namaste

arrow
arrow
    全站熱搜

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄