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2015-03-11 梧愛梧珈
嘿嘿~人少就可以好好調整大家的姿勢
see,爸爸的斜板是臀部有上來,整個有力,好標準啊~
這樣能好好訓練到腹部,臀部,整個手臂的肌群.
童仔手臂要內夾,新同學能這樣已經很棒了.
嬸嬸頭要抬,腳跟再向下踩一咪咪~
配嬸一樣要抬頭一咪咪~
姑姑肩頸一直是大問題,所以上半身下不去
拜日式最容易用錯力的下犬式
腳跟要有下踩得感覺,股四頭肌才有力量,臀部要向天花板延伸~
同學不會去注意小細節,一但經過練習,再將它點出來,才知道不同的地方
胸腔貼地也是不容易做的式子,
也是要經過一段時間的養成才能有進步空間.
慢慢調整下來,大伙幾乎能貼地摟
今天大家被調整得很開心,
看著大家的進步,讓我很有成就感,
標準的式子,才能正確啟動該部位的肌肉,讓身體回正位,也能避免受傷.
看來大家包括我都是心滿滿的回家.
因為我們為身體做了一場很美妙的SPA.
Namaste
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