close

2015.03.07

已經上完20堂,來到21堂~

每次都小小的進步,很歡喜!

那怕是沒有進步,也是可以接受的,因為我在扎根

 

這是濃縮的紀錄

我的肩膀和頸椎在過程中都太用力,

導致於氣吸不進,來也沒辦法享受過程,

頸椎都會覺得緊.

 

在Vinyasa時,吸氣離地,吐氣肩下沉,是類似伏地挺身的姿勢,

 

吸氣比吐氣重要~

這點要再查證~

 

Through回來時,手掌要打開些,左右腳要交換,

臀部要先朝上,做一個幅度回來,

能夠順利through回來,很美麗的.

 

MarichyasanaC的左右腳可以慢慢扣上了,左半邊比較緊.

 

猴神哈努曼式,右腳前臀部已經可以貼地板,左腳前還有點吃力.

 

自己的筋還真的挺緊的~

還有靜坐還是沒有明顯的改變,不急不急~

 

這陣子在努力k解剖學和英文,頭好痛呀~

 

加油~

 

I can do it.

 

namaste

arrow
arrow
    全站熱搜

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄