從心......開始

2014.10.24

當體位到了，試著把力量都放掉，身體會更柔軟。

這是我今天練習很深刻的感受，一直 認為自己身體夠柔軟，其實一點也不。

為了做到體位，努力的練習，卻忘了心也需要練習，放鬆也要練習。

身心要合一才是真正的瑜伽精神。

生活中充滿貴人，廖老師真的是我Ashtanga的貴人，

為了讓我能方便練習，配合我的時間，還是一對一教學，真的是太感恩她了，

Asgtanga目前是我的目標，這個功法值得多花時間去學習，

也感受到自己一點一滴的進步。

停了一個月的練習，（當然有自我練習），

再來上課，體力還是沒有很好，頭也會暈，小地方有進步，

還有很多要進步的空間，我不急也很享受這過程。

今天上完課有身體被拆開的fu,很舒服很想睡。

11.07 第十堂的Ashtanga

剛上時只是玩玩,看看不同的瑜珈領域,以為頂多上10堂而已,

今天毫不遲疑又買了10堂課,

心告訴我,練就對了.

今天最大的進步是我可以90度倒立10個呼吸,

之前一個呼吸都挺不住,

也能察覺自己的呼吸,急促還是不見了,

不過有點忙就是了,要呼吸,要做體位,肌肉那裡要鬆那裡要有力,

身體和心還是沒很鬆,

右腳腳背有點痛.

我一點一滴觀照著自己的身體,

照顧著自己的心,

那樣的細緻而愉悅,

很想問大家,

你今天關心自己了嗎?

Namaste