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2014-11-12(實到7人)
把懸著的心,慢慢的,慢慢的,放下~
夠了,夠了,心它夠煩了.
事情不會因為懸著的心而有所改變.
今天出席率偏低,當然是有自我檢討一下,
上課流程,氣氛,不夠專業,還是......
其實每個人來不來上課,很多原因,
心情不好,不想動,工作忙,有事要處理......
人生的優先順序人人不同,
不必太在意.
真的,我視為第一重要的,
在他人的人生未必是如此.
還是很開心的陪伴大家上課.
嘿~今天的課程,可是我用心設計,一遍一遍演練過的呢.
沒做到的同學,損失可大得呢~
今日課程
原地跑步熱身~軟身~拜日式兩回~靜坐(吐氣時,慢慢把肩膀的力量下沉)
連串動作活動脊椎~坐姿前後左右扭轉~伸展脊柱~抱近身緩和~棒式~側棒式~橋式~
大休息
心靈雞湯
內觀自己的情緒,
而我們不需要為他人的情緒負責.
懿霞嬸上週沒來,今天課程一結束,
她馬上說:身體動一動真的差很多.
是的,身體不會說謊,誠實的告訴你,反應給你,
它的感受.
Namaste
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