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2013-11-09 鹿的曼達拉 by 吳秋碧 老師
這是老師依照自己多年的經驗,設計一套屬於她自己的瑜珈術,
術是知識和技術的結合~
曼達拉的原意是連結,連結動作做身體由淺層入深層的按摩.
強化我們的八大腺體(照片筆記)
有以下八大腺體
天線式~手要張開,手部做最大的伸展
鹿式~手要併攏,集氣
大拜式
兔子式
後仰式
這套功法做下來還蠻累的,的確拉到所有的腺體,很有感覺.
澄清湖青年活動中心~我們住宿的地方.
筆記要快快做,不然很快又忘了,還有要練一下,才會變成你的.
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