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2013-11-09 鹿的曼達拉 by 吳秋碧 老師

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這是老師依照自己多年的經驗,設計一套屬於她自己的瑜珈術,

術是知識和技術的結合~

 

曼達拉的原意是連結,連結動作做身體由淺層入深層的按摩.

強化我們的八大腺體(照片筆記)

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有以下八大腺體

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天線式~手要張開,手部做最大的伸展

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鹿式~手要併攏,集氣

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大拜式

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兔子式

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後仰式

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這套功法做下來還蠻累的,的確拉到所有的腺體,很有感覺.

 

 

 

澄清湖青年活動中心~我們住宿的地方.

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筆記要快快做,不然很快又忘了,還有要練一下,才會變成你的.

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