從心......開始

2011.03.25

好久沒有記錄瑜珈的的點滴,

今晚上完課,身,心都好滿足,
這星期來的壓力俏俏的消失了.

那也是為什麼做瑜珈很累又無聊,我卻一直堅持的原因.

先來分享老師她自身的經驗,
老師說她是o型急性情的人,
以前,吃飯總是很快,上大大也是很急很快,不願多花點時間和馬桶先生培養感情,
做什麼事都急,導致於她後來腸胃非常的差.
接觸瑜珈之後才慢慢的鬆...
現在學會面對她的病痛,和病痛和睦相處.

想想我好像也是如此,在餐桌上沒專心的享用食物,
只會注意小朋友有沒有吃青菜,有沒有在玩,
一直催小朋友吃快點,
心裡一直想著晚上有什麼事要做,
小朋友有什麼功課,還有一堆衣物等著我...
我知道這要改過來不容易,盡量吧.

有同學問老師要如何鬆,
兩乳頭中間有個心輪,意念從這裡開始鬆,就可以慢慢鬆,
多做擴胸動作或後仰都有幫助,
尤其對憂鬱患者也有很大的助益.
就好像對自己沒自信的人通常是駝的背,心輪緊閉.
活潑開朗的人通常是抬頭挺胸,心輪敞開.

情緒也很重要,常處於低落情緒的人容易生病,
盡量讓壞情緒不要待在身上太久.
這真的不容易,也是要好好學習的.