從心......開始

2009.08.20

很久沒紀錄了...懶嘛!!!

趁著記憶猶新,快把老師教的撇步寫下來,

很簡單有妙用.

1.
兩手心反向交疊,互壓,角度很小,
有空就壓,持續3分鐘左右,
兩手心會熱熱,可以造血,
有貧血或地中海貧血的人要多做.

2.
上唇不動,下唇往兩邊用力的微笑,
有點齝牙裂嘴的感覺,持續做3分鐘
要用力才會動到胸線,可豐胸.

3.
下唇不動,上唇往下有點ㄛ的嘴形,
持續做3分鐘,
要用力,可消法令紋

4.
每天足部要做1.4運動,
拇指往前(往上翹),4指往後,
拇指往後(往下壓),4指往前,
刺激末稍神經,增加血液循環.
 

5.
帶瑜珈動作時,
吸氣用力,讓肌肉有力量,
呼氣時全身放鬆,
好像一顆洩氣的氣球.
可雕塑身型,增加耐肌力.

以上是老師去上黃木村的課所學的,
想要知道更多可以去買黃老師的書.

人體自癒療法

瑜珈可以學的東西太多了,
總之就是要動,不管是何種運動方式

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2009.08.24

亨利麻我來交作業了,

動作1的示範,
手心相對,互推,
角度很小,有點被吸住的感覺,
手心馬上就有熱熱的感覺.









我有空盡量做,
有心得之後在分享給大家.