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2014-08-13第34堂課(實到10人)
門栓式~有磚的輔助,腰可以更挺,有個支撐也會較穩定.
飛燕式~
今日課程
軟身~拜日式兩回~靜坐~抓毛巾鬆肩頸(前後左右上下)~交叉腳前彎~抓毛巾站姿延伸脊柱
~門栓式~飛燕式~鬆髖~半船式~大休息
今日的我
心靈雞湯
我們要如童兒童般,真實面對自己的感受,開心時說開心,難過時說難過,受不住了就說受不住,
唯有真實的面對自己和他人,才能過的安然自得.
記得~我們有說真話的權利.
經理進步很多,他能內觀自己身體的變化,那些關節鬆開了,
那裡伸展到了,這是愛自己的方式,先愛自己才能愛他人.
阿賢前幾天後肩頸,背,不舒服,他也很能知道什麼動作可以舒緩,
做了貓式,舒緩了痠痛,這些都是很棒的內觀.
公公前幾天腰背也不舒服,他卻選擇吃肌肉鬆弛劑,讓我很傻眼.
若不從因來改善,靠吃藥是一個惡性循環呀.
Namaste
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