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2007.9.21
我的第44堂瑜珈
今天多了雪芬和我們去上課,
希望她也能和我們一同去體會瑜珈的奧妙,
我還事先告訴她不要太努力免得被嚇到,
第一次動作不熟,筋又沒拉過,
一邊要跟上動作又要配合呼吸,很忙的.
心理也很難放鬆吧 !
會慢慢跟上的,加油.
今天的動作強調腰部力量很脊椎的正位,
這我常提脊椎正身體就健康,
老師提到注意看年紀大又健康的老人家,
他們的五官和脊椎通常都很正位,
挺直妳的腰椎吧!
背影美女是不駝又有精神的 .
下一堂要缺席,
我要去澎湖靜坐冥想,哈.
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