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2007.11.30
我的第53堂瑜珈
女生真的很愛聊天,
每次一上車嘰嘰喳喳聊個不停,
到教室還是說個不停,
老師都來到教室還不知道,
真的很"趣味",
這樣聊過罵過之後心情好很多,
因為垃圾都倒光了,
姊妹们有空也把垃圾倒倒吧.
又離題......
今天又比昨天暖和一點但還是冷,
我一直都是手腳冰冷一族的,
但...........我竟然有看到一個同學穿襪子來上瑜珈,
看來她比我嚴重很多喔.
老師說對付手腳冰冷最好的方式就是泡腳,
睡前半小時泡腳,要超過腳踝,
能泡滿整個小腿更好,
這樣睡覺就不會冷冰冰.
我也很想試一試,
只怕兩個小孩來搗蛋啊.
老師又教一個新的呼吸法~封箱呼吸~
深吸一口氣,再不停的吐出來,
像是擤鼻涕的感覺,
練這個很累,初學者會腰酸(也可以減肥)
有空就多練摟.
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