從心......開始

2008.04.24 第67堂瑜珈

哇!兩星期才上一次課回家果然全身痠到不行.

上星期有同事要離職所以去野宴聚餐,
自動休假一天.
野宴果然不是我的菜,
都是吃烤肉,太上火,
真的有年紀了.

同事離職去做什麼呢?
人啊!真的因夢想而偉大.
他的興趣是昆蟲,
幾年前就常聽說他去山上捉蟲,
為了捉蟲還起個大早到非常山上的地方找蟲,
也上網和蟲友交流,
慢慢的越來越有興趣,
所以他決定開店從事有關昆蟲的工作.
有這方面興趣的朋友可以找他喔!

打一下小廣告(年輕人出來創業嘛)
專業甲蟲工作室
台中市精武路255號
04-22151119

好像離題太遠了,

經1小時熱身之後,
老師今天加強脊椎和髖骨,股盆腔的力量.
坐下來,雙腳併攏五隻腳指朝上,
兩手放大腿側邊慢慢往前走(很慢很慢),
腰椎隨著呼吸不斷向前拉伸,
角度很小,看看鏡子的自己,
腰背不能拱,這樣做5分鐘保證流汗.
脊椎不斷的延伸拉長,
可以避免卡氣及校正我們的脊椎,
髖股,股盆腔不斷加強它的耐肌力,
可以分散膝蓋的力量,
減緩膝蓋的退化,
年紀一大眼花齒搖膝蓋退化,
所以趁早保養妳的膝蓋吧!

我不要再說年紀大了,
我不過也30初頭多一點點而已.