close
2008.05.26

飆汗了!飆汗了!
不容易流汗的我,
今天流好多汗好舒暢.
1星期沒運動都會覺得累累的,
運動完後覺得血液流動很快,
身體有活過來的感覺.

今天前1小時暖身,
中間的大休息真的睡著了,
真不想起來繼續做,
後1小時有很多很痠的動作,
老師說她並不建議要做很多高難度的動作,
有徹底的伸展到就好了,
免得受傷.

老師另外還提到,
如果動作都很複雜記不住或是沒很多時間做,
最基本的五個動作一定要常做,
1.梨鋤 2.肩立 3.魚式 4.吉祥式 5.板足式
它們都有各種功能,我一定要抽空做啊!
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 西雅 的頭像
    西雅

    從心......開始

    西雅 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄