從心......開始

2008.09.26  第84堂瑜珈

停車證尚未辦好和小姑走很遠的路才到教室,
結果上完課後實在被操的太慘,
下坡時腳都成怪模怪樣的方式在走路,
只好放慢速度讓後面的學生先走,
我們才慢慢走回停車場.

今天強化腹部肌力,
我們的腹部只有一層皮膚保護著,
實在太弱了,所以要常加強腹部的力量來保護我們的內臟.

動作1.
躺下來,雙腳合併抬高至90度,吐氣,
吸氣時放下來,
吐氣再抬高至70度,吸氣往右移兩個腳掌寬,
2個呼吸後回正,腳放下,
吐氣再抬高至70度,吸氣往左移兩個腳掌寬,
2個呼吸後回正,腳放下,
做3回才有完成喔!

其他動作是舊的,新的我只記得這個..........

上次提到不要過度的推拿,
後來和同事聊起,
他說他弟弟在北部做復建師,
一來很辛苦,再來也沒什麼賺錢,
所以想學推拿,中西來個大合併,
學成推拿之後卻發現,
不太喜歡幫別人推拿,
因為會把病人的誨氣轉移到自己的身上,
以前的我是不太相信這方面的說法,
但接觸瑜伽時才發現人身上真的有氣.
老師以前也有提過類似的個案,
如果真的吸取不好的氣,
可以靠靜坐來排毒,
把不好的氣呼出,吸入氣增加含氧量.
如果非得要幫人推拿,
就試試靜坐吧!

以上是個人看法,僅供參考.