2012-07-18
今天是暑期班的第二堂課,剛上完回來,也睡不著,快把今天的心情記錄下來.

今天的課很棒,麗玉老師帶的很深入,身體徹底的被拉開,也學到一些和六輪有關的呼吸.


整堂課我很平靜,沒有胡思亂想,用心的和自己身體對話,也專注在呼吸上,很enjoy這2小時,收穫滿滿,心情也很愉悅.


這堂課教一些扭轉的式子,有助於排肝腎的毒(今天才讀到報紙上說台灣排名第一的癌是肝癌),多拉兩側腋下有助排肝臟的毒.
每個動作都要停留久一點.


有關六輪的呼吸法,
先呈完美坐,一腳盤坐,腳跟靠近會陰,另一腳疊上去,腳跟正好接近生殖輪,
由鼻子呼吸,意念放在呼進的氣交叉進入心輪到生殖輪到海底輪,
吐氣由海底輪發ㄚ的音,氣吐到心輪,脖子甲狀腺改發ㄡ的音,
氣通過脖子之後到達頭部,嘴巴合上發ㄨ的音,這時頭部會震動,
會感覺到整個氣的流動.

哇~這個真的要多練,我還很淺呢.


arrow
arrow
    全站熱搜

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄