2012.03.18 荷蘭級瑜珈行者 唐睿謙 老師
以前的瑜珈Yili老師,邀我去參加這一堂課,一堂有趣的分享課程,心中的滿足無可言喻.
Yili老師的無私分享也讓我感動,我只是去上過11堂課,老師還記得我,並且把這樣難得的機會分享讓我知道,mail給我也傳了簡訊,沒有電話應該是擔心造成壓力吧!!!這樣的課程真的是隨緣.
荷蘭的瑜珈大師
老師一坐下就感覺到整個教室輕鬆愉悅的氣氛~~老師說話很輕很愉悅,一直都是笑嘻嘻的,國語也說得很棒.
今天大師是來分享靜坐和梵唱.
Yoga Life-
A simple introduction to Meditation
The Path of Yoga &the Guru
Astaunga Yoga has 8parts:(八支瑜珈)
1.Yama(持戒,外在的行為控制)
2.Niyama(精進,內在行為控制)
3.Asana(體位法,調身)
4.Pranayama(生命能量控制法,調息)
5.Pratyahara(感官內斂,攝心)
6.Dharana(注意力集中,凝神)
7.Dhyan(靜坐,冥想,入定)
8.Samadhi(三摩地,合一{小我個體意識與至上意識融合}
In today's workshop we introduce a simple form of meditation
step one:let go of thoughts
step two:use of the mantra
'Mantra'(梵唱)means:'That what liberates the mind'(解放內在的心靈,使之獲得自由)
A Mantra helps you go deeper into your own mind.
The Mantra I suggest here is heart-mind mantra Baba Nam Kevalam
Baba=Love
Nam=name
Kevalam=only
Baba Nam Kevalam means:Love is all there is.(處處都是愛)
問老師為何需要梵唱?
A:梵唱是輔助(工具)帶我們進入更深層的心靈(soul),藉此也可以帶來愉悅的感受並把壓力釋出.
靜坐最高的境界是空(無)但心靈是愉悅的~
靜坐時是否要用何種呼吸法?
A:自然呼吸,隨著自己的呼吸即可,剛開始思緒會很混亂,沒關係不要排斥它,讓它進來再出去,慢慢一步一步練習,
靜坐是需要練習的.
老師也說了故事給我們聽~
經過大師的分享,讓我更認識靜坐和梵唱這一塊,
老師說,瑜珈要教要分享的永遠教不完,
我想,瑜珈要學的也永遠學不完,而是要enjoy每個當下.
梵唱語,baba nam kevalam
namaste
留言列表
輕鬆瑜珈 (10)
