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2014-07-14 W一

帶著愉快的心情來上靜坐的課程~

正巧昨日楊定一靜坐的書也到手了,稍稍翻了一下,有個概念.

沒有預設立場,只擔心腳會不會不聽使喚啊~

 

來上課的老師,是一位來自於清水的陳老師,

白天在教書,晚上到各地結緣~

 

因為是入門班,老師先說一些有關靜坐的好處,

為什麼要靜坐?為什麼要修心?

說了好多,自己正慢慢消化中.

 

靜坐,其實很簡單,大家把它想得太複雜,

老師說首要觀呼吸~

鼻吸,經過胸腔,沉入腹腔~反之

每天練習,睡前,或起床是最好的時間.

沒有別的捷徑,就是練習再練習.

我真的該好好來練習了~

 

2014-07-15 W二

今天Ashtanga的課,依然不簡單.

 

今天的我有點抗拒,是因為身體太勞累?還是有太多對這個派別的耳語影響到我?

已經明白的告訴自己,不要聽信他人的感受,

要自己去感覺,自己去經歷,自己做定論......

一度有點頭暈,有點無力,倒立時不太穩,氣不夠,

沒關係,那有一切都順心如意的,

有不好,不順,才有改善的空間.

加油~

 

 

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