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2014-07-14 W一
帶著愉快的心情來上靜坐的課程~
正巧昨日楊定一靜坐的書也到手了,稍稍翻了一下,有個概念.
沒有預設立場,只擔心腳會不會不聽使喚啊~
來上課的老師,是一位來自於清水的陳老師,
白天在教書,晚上到各地結緣~
因為是入門班,老師先說一些有關靜坐的好處,
為什麼要靜坐?為什麼要修心?
說了好多,自己正慢慢消化中.
靜坐,其實很簡單,大家把它想得太複雜,
老師說首要觀呼吸~
鼻吸,經過胸腔,沉入腹腔~反之
每天練習,睡前,或起床是最好的時間.
沒有別的捷徑,就是練習再練習.
我真的該好好來練習了~
2014-07-15 W二
今天Ashtanga的課,依然不簡單.
今天的我有點抗拒,是因為身體太勞累?還是有太多對這個派別的耳語影響到我?
已經明白的告訴自己,不要聽信他人的感受,
要自己去感覺,自己去經歷,自己做定論......
一度有點頭暈,有點無力,倒立時不太穩,氣不夠,
沒關係,那有一切都順心如意的,
有不好,不順,才有改善的空間.
加油~
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