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2014-08-22

今天工作連續站了3個多小時,沒有腰痠,沒有累累的,

反而精神不錯,很有活力~

呵呵~持續而規律的鍛鍊核心,Ashtanga也很有幫助,

不知不覺中,漸進式的,增加了核心的力量,

整個人肌肉結實,腳步輕盈,人也很穩定,

這樣的感覺真好.

也能一步一步的覺知自己的身體和感覺~

 

這兩天看瑜珈解剖的書,之前看不懂居多,現在有進步一些,

還是有很多放不進我這小小的腦袋瓜子,

有進步一小步,就很好了.

還是要邊學邊用才會記的快.

 

看看周圍朋友腰痠背痛的人好多,

用錯方式運動的人也好多,

好想去修正他們,但......

很多背後的小因素啊!!!

(我不夠專業,角色問題,觀念,習性難以扭轉,要很有毅力)

 

只有靠自己才能改善身體的不適啊!!!

 

在忙碌又壓力的的生活中,能緊緊擁抱著瑜珈,我真是幸福,幸運無比.

 

俊良老師說:我不求小孩多會唸書,多會賺錢,只希望他們時時有顆感恩的心,那將會是他們人生中最大的資產.

 

 

 

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