2014-09-24 第39堂課(實到7人)

看起來有困難度,做起來很輕鬆又舒服的小貓式

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今日課程

軟身~拜日式兩回~靜坐~靠牆英雄式(減緩膝蓋受力)~樹式~坐姿扭轉~躺姿轉髖~小貓式~抬腳核心~大休息

 

 

靠牆英雄式(減緩膝蓋受力)

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心慈確定要來上課了,所以全到是13人,滿了滿了~

 

 

上週末去七號剪髮,意宣聽說我在附近教瑜珈,她也很想來,但實在是忙碌啊~

她有很不錯的觀念,認為運動很重要,既可強身也可舒壓,最適合她的運動是瑜珈,

(她之前有上過),她也練過有氧,但白天工作已經很緊繃又忙碌,

晚上的運動如果選擇有氧,實在太累人了,沒辦法有放鬆的fu~

她的分享,讓我很受用~

 

 

心靈雞湯

真摯的跟自己說:請原諒我,對不起,謝謝你,我愛你~

 

前幾天照片突然都消失,很幸運的在消失之前,我都把學員的照片傳給他們了,

這裡也要留底,免得又不見了.XD

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Namaste

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