從心......開始

2014-10.01第40堂課(實到10人)

今天的自己很穩定~這堂課打算說少少的話,慢慢的做.

軟身~拜日式~拜日變化式~站姿交叉腳前彎~前,側,後抬腳~坐姿側伸展~

坐角式~牛面式~體位加心靈體操坐姿ㄈ字型(在所有人,事或物當中,你最想放棄的是什麼?)

~體位加心靈體操坐姿ㄩ字型(在所有人,事或物當中,你最沒辦法放棄的是什麼?)

~變化橋式~大休息

為什麼要加心靈體操?

瑜珈講求的是身心靈合一,當你練皮肉筋骨時,也要觀照你的心,

空有一身臭皮囊,內心卻是充滿不滿,不快樂,黑暗,豈不可惜人生這一遭.

身體要練習,心也是可以練習的.

坐角式

常常聽人說要放下放下,卻沒告訴我們如何放下,

今天就是來練習如何放下?

在所有人,事或物當中,你最想放棄的是什麼?

(它可以是金錢,一段感情,擔憂,一樣物品......)

在所有人,事或物當中,你最沒辦法放棄的是什麼?

(試著找出你的答案,誠實的,勇敢的)

結尾

這些是沒有標準答案的,真的要割捨要留住,只能觀看你自己,

記得,甜蜜的負荷是要讓你帶著,而不是背著.

 呵呵~媛媛被選為瑜珈界的洪金寶~真得很軟Q

Namaste