2008.1.17 天氣冷

今天是星期四上課,
寒假班人少所以兩班合成一班,
接下來的五堂課都是上星期四,
這樣有一點不方便,
拔拔每週四都要去中醫報到,
我去上瑜珈,
兩個小孩可能就要麻煩家人顧,
RAY的功課我就沒辦法兼顧到,
拔拔會早點回家就先讓他教,
這樣就會拖到很晚才睡覺,
還好只是暫時的,
也不想暫停瑜珈,
不然懶惰蟲又會上身.

今天天氣很冷做瑜珈特別辛苦,
手腳都是冰冷的,
還到上課前的最後一秒才肯把襪子脫下,
血液循環超差的我,
每每一個動作都很害怕會抽筋,
幸好全場拉下來沒抽筋,
身體也暖暖熱熱的,
自己腹部很沒力,
每次帶到腹部動作都先投降,
要加強要加強.

如果手不冰冷有一招超有效的,
兩腿盤坐,雙手上下互疊(右手背放在左手心上)
姆指相觸稱智慧手印,
過一會手就暖和了,
我試過幾次都有效,
小姑也說有效喔.
That's all.






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    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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