從心......開始

2014-07-30第32堂課(實到10人)

om~好感恩呀!!!

呵呵~有學員說期待瑜珈課,讓我更覺得要更用心來對待每個學員.

上週颱風天休假一天,

兩週沒練,身體又要重新習慣伸展放鬆!

這堂課重點在於心,希望同學能將心放鬆,

每個動作暫不觀呼吸,時時刻刻觀照心~

上週日去參加敦煌舞的講習,

敦煌舞是一種非常有能量的舞蹈,

諶老師真的很優秀,一生都在研究敦煌舞,

把這舞蹈研究的非常透徹,

把它發揚光大是她的使命.

敦煌舞不只是優美的舞蹈,

內在更是充滿能量的轉化.

這為就是諶瓊華老師,大家猜她幾歲?

 70歲,很不可思議吧~

跳舞不是只有練形,內在也要一起觀,

這和瑜珈很相似,瑜珈不只是體位法,

如果連內在都照顧到了,

相信它就不是只是瑜珈而已.

這一切也只有自己去體會才能同意我的說法.

敦煌舞的能量符號

簡單的介紹「敦煌能量舞」

諶瓊華老師編創的「敦煌能量舞」是源自敦煌壁畫的天人舞姿，在其以S形為基本舞姿的律動中，融合了太極氣功與迴旋運動，引導氣的匯聚與作用，促進人體自癒機制的啟動！

敦煌能量舞從身形意氣四方面來美化身心靈：敦煌天人舞姿、太極與S形能量符號、靜心意念導引、呼吸吐納調息。特別適合有靜心、瑜伽、舞蹈基礎的人來進修學習。

搭配「經絡養生操」來疏通經絡。根據人體絡穴位而研發，動作簡易，可以矯正體態、強健脊椎、增強免疫，很適合缺乏運動或處於長期壓力的人們！

真的是收穫滿滿的研習會




回到正題

軟身~拜日式~靜坐~勇士式~站姿前彎~站姿閃電式~站姿手臂畫大圈~

坐姿側邊伸展~坐角式~牛面式~躺姿大腿畫圓~大休息~收功

還有學員說:一週一堂真的不夠.

有這樣的認知,真的有進步,

身體的需要有查覺到.

今天你瑜珈了嗎???

Namaste