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2014-07-29 第四堂的Ashtanga

開心的去上課摟~

上課前又和老師小聊一會,

這樣的心靈對話,我很喜歡.

觀呼吸,善巧運用智慧.

 

第四堂課,有感覺自己的身體在進步,

丹田變有力,手可以撐地把身體撐上來,

肚子密度變緊實~

心,身體還是太緊繃,

要做到心,身體放鬆,肌肉有力才是我的目標.

 

om~om~om

 

 

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    西雅

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