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2014-09-11
算算時間,接觸Ashtanga有兩個月了~
課上了7.8堂,其餘有空自己練,
自己練就是會偷懶,呼吸沒有照顧到,動作也會少做,
人就是貪心,時間不夠,什麼都想練一下,
我要注意要改進啊!!!
身體也是有進步的,
在下犬式要上來時,之前核心不足,膝蓋都會碰地,現在已經可以一氣呵成上來了.
再來盤腿坐姿,手臂撐地,屁股離地也可以做到10個呼吸了.
不是刻意硬練,原來核心進步,身體穩定度夠,它自然就上來了.很妙啊~
現在練前劈,坐角式,倒立變化式.
呼吸法還是沒進步~
要思考一下才是~
心靈也有進步,某些想法有變化,看事情較為不執著,良善,
也變堅強~
早晨擁抱瑜珈的感覺真好.
Namaste
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