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2014-09-11

算算時間,接觸Ashtanga有兩個月了~

課上了7.8堂,其餘有空自己練,

自己練就是會偷懶,呼吸沒有照顧到,動作也會少做,

人就是貪心,時間不夠,什麼都想練一下,

我要注意要改進啊!!!

 

身體也是有進步的,

在下犬式要上來時,之前核心不足,膝蓋都會碰地,現在已經可以一氣呵成上來了.

再來盤腿坐姿,手臂撐地,屁股離地也可以做到10個呼吸了.

 

不是刻意硬練,原來核心進步,身體穩定度夠,它自然就上來了.很妙啊~

 

現在練前劈,坐角式,倒立變化式.

呼吸法還是沒進步~

要思考一下才是~

 

心靈也有進步,某些想法有變化,看事情較為不執著,良善,

也變堅強~

 

早晨擁抱瑜珈的感覺真好.

 

Namaste

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