從心......開始

2014.09.10 第37堂課(實到6人)

一致通過覺得很舒服的小貓式~覺得很新鮮.

學員看我示範小貓式都哇哇叫,以為很難~

做了以後都說讚~

 這個式子可以舒緩肩頸的僵硬~

大家都忙碌,缺席的人頗多,可惜啊!今天的課可是精彩的呢~

軟身~拜日式兩回~螺旋操~蝴蝶式~小貓式~弓式~大休息

今天在螺旋操花了一點時間,七式都教完了,我多加一式,

站姿抬腳訓練膝蓋~

總結是,螺旋操後幾式有點傷膝蓋,但我覺的是大家不熟悉,

下次再練熟一些,專注力會多一些~

今天有朋友的老婆來觀摩,還是一句話,沒時間.

運動是不能勉強的,唯有自己真心想要才能有收穫.

和學員討論每週再上一堂課,大家還挺想要多運動的,

一週一堂真得不夠,但我時間真得很擠啊!!!

再想想摟~

婆這陣子肩頸不舒服,去看了好幾次中醫,西藥也吃了,好像也沒什麼效果.

我真的是很無奈,有些觀念是根生地固,多說無益.

肩頸要放鬆,皮.肉.經.骨都要鬆,伸展,熱敷,姿勢正確,才能遠離痠痛啊~

有好友常抱怨他全身痠痛,卻不願意運動,我告訴他這是現代人的通病,

他說:那不是只有我這樣摟,那我覺的好多了.

你說,我能不無奈嗎?

認真的嬸嬸好美啊!!!

Namaste